Aktive Entspannung , Zentriertheit und Kraft Mit Entspannung assoziieren wir in der westlichen Welt meist den Abbau aller Spannung, um beinahe schlaff zu werden. Obgleich in der Tiefenentspannung in meinen Angeboten genau das (zunächst) angestrebt wird, ist dies nur eine Seite von relax2energy. Gerade in der Abwesenheit der (unnötigen) Anspannung können wir mittels AKTIVER Entspannung … Continue Reading
Die Ablenkung, im physikalischen Kontext, beschreibt eine Richtungsänderung. Es gibt für unser psychisches Empfinden verschiedene Bewertungen von Ablenkung (angenehme und störende). Das ist uns soweit klar… Doch was hat Ablenkung mit Stress und Entspannung zu tun? Es gibt verschiedene Ebenen, aus denen Ablenkung uns begegnen kann… Ablenkung von innen (= Gedanken und Gefühle über vergangene … Continue Reading
Ob wir mental entspannt oder aktiv sind, lässt sich wissenschaftlich nachweisen: Die Aktivitäten unseres Gehirns können als Schwingungsfrequenzen über ein EEG gemessen werden. Dadurch ist es möglich, bestimmte Grundtypen von Bewusstseinszuständen anhand der Verteilung typischer Schwingungsfrequenzen festzustellen. Das normale Alltagsbewusstsein ist gekennzeichnet durch den Beta-Zustand, typischerweise zwischen 13 Hz und 21 Hz, und von guter … Continue Reading
Obwohl es so viele gerne täten: Sich nur mit Hilfe von z.B. CDs bzw. youtube-Videos wirklich dauerhaft zu entspannen, gerade bei einem stressigen Alltag, ist kaum möglich. Auch noch in unserer Zeit, in der Infos auf Klick und Wisch verfügbar sind, kann für einen Lernenden nichts die begreifbare, tat- sächliche Erfahrung bei einem Lehrer bzw. … Continue Reading
Mit Hilfe von Entspannung kann sich der Körper regenerieren und Abwehrkräfte aufbauen. Sich entspannen zu können, ist eine ganz natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch in sich trägt. Jedoch ist der bewusste Zugang zu dieser Fertigkeit in unserer immer komplexer und schneller werdenden Lebenswelt in Vergessenheit geraten. Für einen Moment innehalten zu können, um wieder einmal … Continue Reading
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