Progressive Muskelentspannung

Entspannung und Energie

Für Körper, Geist und Seele

Progressive Muskelentspannung

Definition:

 

Dabei handelt es sich um eine

„fortschreitende oder schrittweise Entspannung der Muskeln“ bzw.

„Tiefen – Muskel – Entspannung“

 

Entwickelt vom amerik. Arzt Edmund Jacobson

U.a. für:

• Muskellockerung • Kreislaufharmonie • Klaren Kopf

• Wohlfühl-Magen • Schlafgenuss • Beruhigte Nerven

Wie funktioniert PME:

 

Die PME fußt auf der Erkenntnis, dass Angst bzw. Stress sich in einer reflexartigen Anspannung der Muskulatur äußert. Das ist eine ganz unbewusste Reaktion unseres Körpers, bei der auch unser

Nervensystem in Mitleidenschaft gezogen wird.

 

Der Begründer und Mediziner dieser Entspannungsmethode,

Dr. Edmund Jacobson, folgerte daraus, dass umgekehrt eine Lockerung bzw. „Weitung“ der Muskulatur zu einem Ruhegefühl führt, was auch automatisch das Nervensystem positiv beeinflusst.

 

Die PME ist eine

klinisch erprobte,

intensiv wirksame Methode

bei muskulären Verspannungen + Stressreaktionen.

 

 

Bei der PME geht es vor allem darum, in die bewusst entspannten Muskelgruppen hineinzuspüren und das Entspannungsgefühl wahrzunehmen, und sich dauerhaft zu merken.

Somit kann dann, nach einigem Training, bewusst und jederzeit ein entspannter Allgemeinzustand herbeigerufen werden.

 

 

 

 

Copyright © All Rights Reserved